Maggi dieta: 4 asteko eta eguneko menua, taula, iritziak eta emaitzak

Maggi Diet menua 4 astez eta egun bakoitzeko etxean pisua galtzeko modurik eraginkorrena da. Dietaren oinarrizko printzipioak asteko menu egokian oinarritu behar dira, zorrotz finkatuta eta aldatu gabe. "Bouillon" izen hori bere sortzailearen izenarekin lortu zuen, eta ez bouillon kubo ospetsuen erabileran oinarritzen delako.

Maggi dietak maitemindu egin dira dagoeneko emakume gantz askorekin: horri jarraituz oso emaitza onak bermatzen dira. Maggi dietak ez du zerikusirik izen bereko bouillon kuboekin. Erregina itxura izatea emakume guztien ametsa da. Baina gauza bat da sofan etzanda amestea, eta beste gauza bat, entrenamendu teorikoa eginda, Maggi dieta izeneko praktika hastea da.

Maggi Diet - Pisua galtzeko dietaren ezaugarriak

Janariek eta barauari buruz negatiboak direnek karbohidrato baxuko elikadura estrategia maite dute. Proteinen dietak banakako elikadura esan nahi du arrautza produktuekin. Nola erreakzionatzen du normalean gorputzak dieta horrekin? Nola jan behar zenuke zehazki? Noiz arte eta zer emaitza espero dezakezu? Artikulu honetan, ñabardurak irudikatu eta kilo gehiago kenduko ditugu arrautzen eta gaztanbera laguntzarekin.

Halako dietan ibili diren gehienek gogotsu diote kilo estra oso azkar urtzen dela eta irudiak sestra aldatzen duela gure begien aurrean. Halako dietan zehar, iritziak uste badituzu, 10-12 kg gal ditzakezu. Halako lasterketa pisua galtzen ari direnen hasierako pisu desberdinekin lotzen da. Hala ere, elikadurak zailtasunak ditu - gorputzean karga duina.

Gosez hil eta haragi zati gehigarriren batekin amestu behar ez duen dieta bakanetako bat da. Bere dietak haragi, fruta, barazki eta arrautza kopuru nahikoa biltzen du. Maggi dieten menua gorputzak metatutako koipeak bere kabuz prozesu kimiko aktiboak erabiliz erretzera behartzeko moduan diseinatuta dago.

Modu berezian osatuta dago, elikagaietatik, gorputzak energia gehiago xahutzen duen digestiorako eta metabolismoa aldatzearen ondorioz gehiegizko gantzak erretzen hasten da. Dieta ondo onartzen da eta janaria erraz prestatzen da. Ez dago adin mugarik.

Maggi Diet - Eraginkortasuna eta emaitzak

Edozein dieta erabakitzerakoan, emakumeak nahi duen azken emaitza ikusi beharko luke. Horrela pisua galdu duten nutrizionistek eta beste edertasun batzuek agintzen duten figura zehatza pizgarri handia da amaiera mingotsera joateko, bidea zein zaila den.

Benetako dieta bada (gaztanbera edo arrautza, eta ez ganbak, ozpina eta bestelako jaki ilunak gehituta dauden beste sasi aukera batzuk), emaitzak itxaropentsuenak izan daitezke:

• 1 aste - 2-3 kg galtzea;
• 2. astea - 3-5 kg ​​joan;
• 3 aste - 8 kg arte;
• Maggi dietak 4 astera 10-12 kg-ko emaitza sor dezake.

Badago zerbait saiatzeko! Pisua desagertzen ez bada, ordutegi honen aurka, arau eta dieta guztiak betetzen badituzu ere, arazoa gehiegizko pisuaren kausa larriagoan egon daiteke. Hau herentzia, sistema hormonalaren funtzionamendu okerra edo nahaste metabolikoa izan daiteke. Kasu horietan, lehenik eta behin zure osasuna ordenatuko duen medikuarengana jo beharko duzu eta orduan berriro gehiegizko pisuaren aurkako borrokari ekingo diozu.

Aurretik uste zen egunean hainbat arrautza jatea ez dela osasuntsua eta kaltegarria ere, odoleko kolesterol maila handitzea eragiten baitu. Orain frogatu da ez dela kalterik egongo gurina eta beste koipeak arrautzen ondoan kontsumitzen ez badira.

Edan ur gehiago. Ohiko uraz gain, edalontzi bat soda edan dezakezu, edo 1-2 lata dietako soda ur. Kafea eta tea edan dezakezu edonoiz esnerik eta azukrerik gabe. Ordezkoak erabil daitezke azukrearen ordez.

Dukan dieta eraginkorra ere badago. Pisua azkar joaten da, garrantzitsuena gehiegizkoa ez izatea da. Maggi - dieta orekatuagoa da, efektua ona da, produktuak eskuragarri daude, batez ere udan eta udaberrian.

Maggi Diet - Pisua galtzea menuko arauen arabera

Dieta honek menu zorrotza eta beste zenbait arau dakartza:

• Zehaztu jaki kopuruari eutsi. Argibide zorrotzik ez badago, zure nahierara jan dezakezu;
• Edozein haragik magra izan behar du, ez arkumerik. Barazkien artean ez dugu patata jaten;
• Ariketa fisikoa desiragarria da. Osasunak baimentzen badu, beti desiragarriak dira: pisua galdu nahi duzu, baina ez pisua hartu;
• Edateko erregimen hobetua. Egunean 2 litro inguru edaten ditugu. Ura da;
• Edariak tea edo kafea izan daitezke. Ez azukre ontza bat ere;
• Ez egin doikuntza produktuen zerrendan! Proposatutako menuko zerbaiten alergia baduzu, gurutzatu besterik ez duzu produktua, ezer ordezkatu gabe;
• Debekatutako fruituak - mango heldua, platanoa, mahatsa, baita datilak eta pikuak ere. Gainerakoa posible da;
• Pintxoak onartzen dira, baina otordu nagusitik bi ordura bakarrik. Azenarioekin, pepinoekin edo letxugarekin kurruskatu dezakezu;
• Menua zorrotz betetzen dugu. Ez aldatu egunak eta otorduak;
• Dieta galdu edo nahastu baduzu - hasierara itzuli, lehen egunerako.

Bada bertsioaren arabera, dietaren izena Margaret izenaren bertsio txikitik datorrela. Dietaren menua bereziki garatu zen Margaret Thatcherrek irabazteko asmoa zuen parlamentuko hauteskundeen bezperan, benetan egin zuen.

Kondaira hau kazetariek asmatu zuten, edo gertatu zen, zaila da esatea. Eta ez Margaret soil batzuk, Margaret Thatcher burdinazko andre ospetsua baizik. 1970eko hamarkadaren amaieran, kazetari ipuin bat agertu zen, liburuxka bat aurkitu zutela emakume politikari baten egunkarian, dieta bat aginduta zegoen lekuan - menua, ordea, hasieran bi asteko diseinatuta zegoen.

Maggi Diet - Menuan onartzen diren jakien zerrenda

• Fruta. Dietak mandarinak, pomeloa, laranjak, kiwia, kakiak, sagarrak, gereziak, kiwia izan behar ditu. Jan ezazu baia eta fruituak, debekatutakoak kenduta. Egosi itzazu barazkien moduan;
• Arraina, itsaski. Gantz gutxiko barietateak (pollock, sole, haddock), ganbak;
• Edan. Tea eta kafea azukrerik eta esnerik gabe. Diet kopa 1 kopa
• Barazkiak / berdeak. Edozein barazki jan ditzakezu: azenarioak, kalabazinak, brokolia, babarrunak. Gainera, barazki nahasketa izoztuak kontsumitzea onartzen da. Lurrunpean, irakinetan, labean, gordinik plantxan, irabiatuak egin ditzakezu eta sukaldera motelean. Garrantzitsuena frijitu eta olioa erabili gabe da. Egosi urarekin. Onartutako ongailuak gehi ditzakezu;
• Gozoa. Azukrerik gabeko pastelak (arraroak). Azukrearen ordezkoak (stevia, aga jarabea);
• Ogia. Lehorreko ale zekalezko ogi osoa. Edo ordezkatu ogiarekin edo branarekin (egunean 30 g baino gehiago ez bakarrik);
• Esne garratza. Gantz gutxiko gazta gazta (gehienez% 9 arte). Gazta (% 20 arte koipea). Esne garratza eta kefirra (sartu dietan, 4 astetik aurrera);
• Haragia. Gantz gutxikoa (egosia, labean), pare bat barbakoa (gutxitan). Erraiak jan ditzakezu. Egosi, labean egin, uretan erregosi, galdara bikoitzean edo sukalde geldoan onartzen da;
• Txoria, arrautza. Gantz gutxiko hegaztiak, arrautzak. Haragia prestatzen baduzu, jan larruazalik gabe. Erraiak erabiltzea baimenduta dago;
• Ongailuak. Gatza, piperra, baratxuria, tipula, kondimentuak (azukrea edo almidoia ez), soja saltsa (azukrea ez), limoia, gelatina, ozpin baltsamikoa, jengibrea.

Gaur egun, burdinazko andrearen metodoarekin argaldu nahi dutenek 28 egun - 4 aste iraun behar dute. Emaitza eraginkorra eta dieta honi mundu osoko ospea eman zion. Gantz gutxiko dieta zorrotz honetan, bolumenak ia urtzen ari dira gure begien aurrean.

Maggi Diet - Menuan debekatutako jakien zerrenda

Dietarako barazkiak uretan egosi dira, baina saldak ezin dira erabili. Gauza bera gertatzen da oilaskoarekin, haragi produktuekin. Ez erabili:

• Fruta gozoak (mahatsa, platanoa, datilak);
• Patatak, lekaleak;
• Olioa eta beste edozein gantz;
• Perretxikoak;
• Azukrea eta haren deribatuak.

Edari alkoholdunen erabilera kontraindikatuta dago. Kaloria asko edukitzeaz gain, gosea pizten dute. Dietak irauten duen bitartean, erretzeari uztea ere gomendatzen da, nikotinak gorputzeko prozesu guztiak inhibitzen baititu.

Pisua galtzeko dieta, interpretazio modernoan, arrautza eta mamia dieta erregimenaren bidez ordezkatuta, oso metodo eraginkorra da gizakiaren gorputza gehiegizko bolumenetatik eta gantz-masetatik askatzeko. Desbideratze txikienean, berriro hasi beharko duzu. Erregimena berriro errepikatu nahi baduzu, hobe da 2 aldiz 1 eta 4 aste errepikatzea.

Komeni da kiroletara joatea efektu handiagoa lortzeko. Baina, bestalde, garaipen amaierara iritsi direnak emaitza harrigarriak lortzen dituzte. Armairua aldatu beharko duzu, agian tamaina bat ere ez. Dieta ez da elikagaien kaloria-edukia mugatzean oinarritzen, gorputzean gertatzen diren erreakzio kimikoetan baizik.

Maggi Diet - Dietaren kontrako adierazpenak

Arrautzak oso alergenoak dira eta askotan erreakzioak eragiten dituzte. Produktu honen aurrean intolerantzia baduzu, dieta alde batera utzi beharko zenuke. Kontraindikazio nagusiak:

• Gibeleko gaixotasunak;
• Haurdunaldia;
• Aterosklerosia;
• Haurren adina.

Dieta osatuta badago, baina errepikatzeko gogoa badago, lehen astetik laugarrenera berehala aldatzea gomendatzen da. Ez da gomendatzen sistemarekiko atxikimendu luzeagoa.

Zure pisua egunero kontrolatzen baduzu, egunero pisatu behar duzu komuna erabili ondoren. Pisua galtzeko metodo hau proteina eta karbohidrato gutxiko dietei dagokie, zorrozki agindutako eguneroko menua eta hura jarraitzeko arau argiak dituena. Sailkapen modernoan proteinak bezala doa.

Elikagai proteikoak, barazki egosiak eta zitrikoak, gaztanbera eta gazta biltzen dituen menu aberatsa - denak zuntz eta substantzia berezien kontzentrazio aberatsa dute - flavonoideak, gantzak eta likido geldi doan erretzen dutenak, gorputzeko gehiegizko kaltegarriak.

Maggi dietaren ekintza mekanismoa ez da jaten diren janarien kaloria edukiaren murrizketa "zorrotzean" oinarritzen, baizik eta janari konbinazio jakin bat kontsumitzen denean gorputzean gertatzen diren zenbait erreakzio biokimiko aktibatzean. Produktuaren kopuru zehatzik adierazten ez bada, edozein kantitatetan kontsumitu daiteke.

Maggi Diet - Dietatik kanpo

Helmuga arretaz gainditu behar da janari koipetsu eta gozoekin gainkargatu gabe. Menua dibertsifikatu egin behar da, baina pixkanaka. Astean zehar 2-3 arrautza bakarrik ordaindu ahal izango dituzu. Utzi pomeloa biharko eta guztira murriztu beharko da. Ezti koilaratxo batzuk ondo etorriko zaizkizu.

Gehitu azukrea kafeari eta teari umorea lortzeko. Barazki kopurua ere ezin da murriztu. Ezinezkoa da proteinen dieta 4 aste baino gehiago luzatzea. Entzun zeure buruari proteina dietan zehar eta ondoren. Baliteke dieta ez izatea egokia zuretzat. Irtenbidea dibertitzeko kirolak eta elikagai osasuntsu orekatuak biltzen dituen menua izan daiteke. Azken finean, denek dute eskubidea norberarentzat onena aukeratzeko.

Dieta edozein adinerako egokia da. Jarraituz gero, ez duzu bitamina konplexurik hartu behar. Afaria eta bazkaria ezin dira trukatu eta alderantziz. Gose sentsazio gogorra sentitzen baduzu, azenarioak, pepinoak edo entsalada jatea baimentzen da, baina gomendatutako janaritik 2 ordura baino ez.

Nutrizionista askoren arabera, hain prozesu natural kimikoei esker, metabolismoa berregituratzen da, metatutako gehiegizko koipeak erretzeko eta gorputza hainbat toxina eta toxina garbitzeko lanean hasten baita.

Maggi Diet - Diet errezetak

Dietak produktu ugari kontsumitzeko aukera ematen du, eta horietatik plater ugari egin ditzakezu, haragia zein landarea. Dieta honekin, pisua galtzeko gai izango zara sasoirik gabe, lehen bezala, nahiko guztiz janez. Demagun Maggi dietako errezeta goxo eta osasuntsuak:

1. errezeta: barazki zopa

1. Moztu tipula, baratxuria eta apioa maseduan xerratan;
2. Azenarioak birrindu edo eskuz zatituko ditugu (julienne edo jardiniere zatituta);
3. Azenarioen xerra bera (simetria lortzeko) - aza birrindu;
4. Zuritu edo moztu azalak piperrak labana batekin;
5. Piperrak eta tomateak ebakitzen ditugu concasse metodoaren bidez;
6. Transferitu amaitutako barazki nahasketa kazola batera. Urez bete. Sukaldean jarri genuen;
7. Gehitu erramu hostoak eta aneta;
8. Ekarri dena irakiten su bizian eta murriztu. Egosi su motelean 30 bat minutuz;
9. denbora amaitu baino 15 minutu lehenago - gehitu piper gorria gustura. Ondoren, sutatik kendu eta otordura joango gara. On egin!

2. errezeta: arraina, paperean labean

Sukaldaritza metodoa:

1. Hartu edozein arrain argaletako xerrak (adibidez bakailaoa) eta zatitu zatitan. Gatza, piperra bota eta utzi beratzen;
2. Pomeloa desmuntatzen dugu (mamia zukuarekin bakarrik behar dugu, zuritu eta zainik gabe);
3. Tipula eta ezkaia xehatu;
4. Arraina paperretan zabaldu, bildu eta labean labean 15 - 20 minutuz (arrain motaren eta zatien tamainaren arabera);
5. Jarri arrain xerra pomelo salsa burkoarekin zerbitzatzeko plater batean. On egin!

3. errezeta: lurrunezko txuletak

Sukaldaritza metodoa:

1. Oilasko xerrak haragi xehatua eteten dugu edo prest egindakoak erosten ditugu;
2. Tipula, baratxuria eta belarrak xehatu edo sakatu (aukeran);
3. Gehitu hori guztia haragi xehatuarekin espeziekin batera (gatza / piperra);
4. Txuletak eratzen ditugu eta lurrunetan egosten ditugu galdara bikoitzean / multikooker / ur bainuan egosi arte. Horrelako ezer ez badago, bildu paperarekin, gehitu ur pixka bat eta egosi labean edo egosi zartagin batean urarekin, baina oliorik gabe. On egin!

4. errezeta: barazki tortilla

Sukaldaritza metodoa:

1. Barazki lurrunak: babarrunak, brokolia, kalabazina, azalorea (guztiak batera edo gauza bat aukeratuta);
2. Nahastu aparteko ontzi batean arrautza gordin pare bat, espeziak (gatza / piperra), 1 koilarakada. l. ura;
3. Bete prestatutako barazkiak arrautza nahasketarekin. Lurrun egosi arte (15 minutu inguru). On egin!

5. errezeta: Diet Pie

Sukaldaritza metodoa:

1. Azenario egosiak birrindu;
2. Nahastu edukiontzi batean mamia eta gorringoak;
3. Gehitu espeziak nahi izanez gero: jengibrea / kanela;
4. irabiatu zuriak aparra altu lodi arte eta gehitu masa amaitutakoari;
5. Nahastu ondo. Bota dena orea labetzeko gogoko duzun eran;
6. Labean edo eltze geldoan egosten ordu erdi inguru. Zerbitzatu beroa. Gainean kanela. On egin!

6. errezeta: mamia masa

Sukaldaritza metodoa:

1. Sakatu 1 baratxuri ale prentsa erabiliz;
2. tipula eta belarrak xehe-xehe moztu;
3. Nahastu hori guztia gantz gutxiko gazta gaztearekin;
4. Zerbitzatu zatietan ogi gainean, legamirik gabeko tartaletan edo barazki freskoekin. On egin!

Era berean, amona zaharraren errezetaren arabera landutako gazta krepe usaintsuak eta oparoak egin. Plater goxoa eta oso erraza da.

7. errezeta: barazki entsalada

Sukaldaritza metodoa:

1. Piper piperrak (kolore horia eta gorria), tomateak eta pepinoak txikitu behar dira concassé metodoaren bidez;
2. Letxuga xehatu;
3. Erabili prentsa baratxuri ale pare bat ateratzeko;
4. Osagai guztiak ontzi batean nahastu. Gehitu limoi zukua;
5. Nahastu ondo. Gatza dastatzeko. Entsalada prest dago. On egin!

Eskema honen arabera jaten hasi aurretik, pisatu egin behar duzu. Dietak bolumena nabarmen murrizten laguntzen du. Barazkiak ur arruntetan egosi behar dira saldarik gehitu gabe. Barazkiei piperrak, ongailuak, gatza, tipula, baratxuria gehitzea onartzen da. Gantzak eta olioak ez dira gehitu behar.

Dietak pisua galtzeko modu eraginkorra aipatzen du. 4 asteko dietako menua osatu dugu, baina egunero erabil daiteke. Emakume iraunkorrenak bakarrik egon daitezke horrelako dietan, baina askoren arabera emaitzak merezi du. Pisua galtzeak sareko eta foroetako iritzietan aktiboki partekatzen duen dieta hau maite du. Azken finean, emaitza izugarria izan daiteke - 4 asteko ikastaro osoaren ondoren.

Maggi Diet - 4 asteko dieta menua

4 asteko dietarako sukaldaritza irakiten, labean edo gisatua egiten da. Bizimodu aktiboa gomendatzen da. Lo egin egunean gutxienez 8 ordu. Arrautzen dieta etxean pisua galtzeko modu eraginkorrenetako bat da, 8 eta 25 kg galtzen lagunduko dizuna. 28 egun eskasetan.

Lehen astea

astelehena

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: honako fruitu hauetako baten edozein kantitate: sagarra, laranja, sandia, abrikot, madaria, meloia, kiwi.
• Afaria: haragi egosi meharra (arkumea izan ezik), demagun haragi xehatua.

asteartea

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: oilasko egosia (frijitu daiteke, ziurtatu azala kentzen duzula! ).
• Afaria: 2 arrautza gogor, pomelo 1 (laranja bat izan daiteke), entsalada (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe), 1 tostada.

asteazkena

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: 1 tostada, gantz gutxiko gazta, tomateak.
• Afaria: haragi magra egosia (edozein, arkumea izan ezik), adibidez haragi xehatua.

osteguna

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor eta pomelo edo laranja erdi.
• Bazkaria: honako fruitu hauetako baten edozein kantitate: sagarra, laranja, sandia, abrikot, madaria, meloia, kiwi.
• Afaria: Entsalada (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe), haragi egosi meharra (arkumea izan ezik), adibidez haragi xehatua.

ostirala

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: 2 arrautza bigun, lurrunetan edo barazki egosietan (azenarioak + ilar berdeak edo babarrunak + kalabazinak).
• Afaria: pomelo oso bat (laranja bat izan daiteke), entsalada (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe), egosi edo frijitutako arrain zati bat.

larunbata

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: honako fruitu hauetako baten edozein kantitate: sagarra, laranja, sandia, abrikot, madaria, meloia, kiwi.
• Afaria: Entsalada (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe), haragi egosi magra (arkumea izan ezik), haragi xehatua onartzen da.

igandea

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: oilasko egosia (frijitu daiteke, larruazala kentzen duzula ziurtatu! ), lurrunetan tomateak edo barazki egosiak (azenarioak + ilar berdeak edo kalabazinak + babarrunak), pomelo osoa 1 (laranja erabil dezakezu).
• Afaria: barazki egosiak edo lurrunetan (azenarioak + ilar berdeak edo kalabazinak + babarrunak).

2. astea

astelehena

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: Entsalada (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe), haragi gihar egosia.
• Afaria: pomelo oso bat (laranja bat agian), 2 arrautza egosi bigunak, entsalada (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe).

asteartea

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: Entsalada (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe), haragi gihar egosia.
• Afaria: pomelo oso bat (laranja bat agian), 2 arrautza egosia.

asteazkena

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: pepino egosiak edo plantxan.
• Afaria: pomelo oso bat (laranja bat agian), 2 arrautza egosia.

osteguna

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: 2 arrautza egosi bigunak, gantz gutxiko gazia gazituta, lurrunetan edo barazki egosietan (azenarioak + ilar berdeak).
• Afaria: 2 arrautza gogor.

ostirala

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: arrain egosia (edozein kantitate).
• Afaria: 2 arrautza bigun.

larunbata

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: haragi gihar egosia, pomelo osoa 1 (laranja posible da), tomateak.
• Afaria: fruta entsalada (meloia, mandarina, mertxika, sagar laranja).

igandea

• Gosaria: 1-2 arrautza gogor, pomelo erdia edo laranja.
• Bazkaria: tomateak, lurrunetan edo egositako barazkiak (kalabazin + babarrunak), oilasko egosia (frijitu dezakezu, azala kendu behar da! ), pomelo oso bat (laranja bat erabil dezakezu).
• Afaria: tomateak, lurrunetan edo barazki egosiak (babarrunak + kalabazinak), oilasko egosia (frijitu dezakezu, azala kendu behar da! ) 1 pomelo osoa (laranja bat erabil dezakezu).

Hirugarren astea

astelehena

• Jan ezazu frutak (platanoa, mangoa, mahatsa, datilak, pikuak izan ezik) egunean zehar.

asteartea

• Jan egun osoan barazki gordinak edo egosiak (patatak izan ezik) jan.

asteazkena

• Jan frutak (debekatutakoak izan ezik) eta barazkiak (patatak izan ezik) jan egunean zehar.

osteguna

• Egunean zehar, jan arrain egosia (lurrunetan har daiteke) edozein kantitatetan, entsalada berdea edo aza, barazki egosiak (patatak izan ezik).

ostirala

• Egunean zehar, jan haragi egosia edo frijitua (arkumea izan ezik) edo oilaskoa, barazki egosiak (patatak izan ezik) jan ezazu.

larunbata

• Jan ezazu frutak (platanoa, mangoa, mahatsa, datilak, pikuak izan ezik) egunean zehar.

igandea

• Jan ezazu frutak (platanoa, mangoa, mahatsa, datilak, pikuak izan ezik) egunean zehar.

Laugarren astea

astelehena

• Egunean, jan: oilasko egosiaren laurden bat (azala kendu! ) edo haragi magra 4 xerra (frijituak edo egosiak, 200 g inguru), 1 lata hegaluze kontserbarekin (oliorik gabe! ), 4 pepino 2-4 tomate, 1ogi txigortua, pomelo osoa edo laranja.

asteartea

• Jan egunean zehar: 4 haragi magre xerra (frijituak edo egosiak, 200 g inguru) 4 pepino, 3 tomate, tostada 1, zure aukera: meloi xerra bat, pomelo bat edo laranja, sagar edo madari bat zure aukeran: 1sagarra edo madari 1.

asteazkena

• Egunean kontsumitzeko: 1 koilarakada. l. gantz gutxiko gazta gazia, 200 g gantz gutxiko gazta, barazki egosiak (patatak izan ezik), tostada 1, 2-3 pepino, 2 tomate, pomelo osoa edo laranja.

osteguna

• Egunean, kontsumitu: oilasko erdi egosia (kendu azala! ), pepino 1, 3 tomate, tostada 1, pomelo osoa edo laranja.

ostirala

• Egunean, kontsumitu: 2 arrautza gogor, 3 tomate, letxuga (tomateak, pepinoak, azenarioak, piperrak, apailatzerik gabe), pomelo oso bat (laranja bat erabil dezakezu).

larunbata

• Egunean, jan: 2 oilasko bular egosi, 100 g koipe gutxiko gazta gazta edo feta gazta, 2-3 pepino, 2 tomate, tostada 1, jogurt baso bat, pomelo osoa edo laranja.

igandea

• Egunean kontsumitzeko: 2 koilarakada. l. gantz gutxiko gaztanbera, 1 lata hegaluze kontserbarekin (oliorik ez! ), 2-3 pepino, 2 tomate, txigortu 1, barazki egosiak (patatak izan ezik), pomelo osoa edo laranja.

Denbora tarte labur bat igaro ondoren, balantzako marka 8-25 kg-tik jaitsiko da. hasieran zenbat erakutsi zuten arabera. Ez duzu gose sentitu beharrik, eta kaloria zenbatzen utz dezakezu besteentzat. Helmugan lortutako emaitza ez da desagertuko denbora igaro ondoren, baina jatorrizko printzipioak errespetatuz gero mantenduko da.

Maggi Diet - Iritziak eta emaitzak

• "Ez nuen sinesten, baina funtzionatu zuen. 2 seme-alaba jaio ondoren, 61 kg pisatzen hasi nintzen. Benetan 5 kg galtzea nahi nuen. Inoiz ez nuen dietarik egin, eta printzipioz ez nuen sinesten. Lagun batek bere lagunaren berri eman zuen eta saiatzea erabaki zuen. 5 egunez eseri eta galdu egin nuen, beno, zerbait gozoa nahi nuen. Astebete beranduago saiatu nintzen berriro, neure buruari frogatu nahi nion ahal nuela, 4 aste geroago pisua 54, 5 kg bihurtu zen, bolumenak nabarmen jaitsi ziren. Orain dietatik astebete baino ez da falta, gehiegi jan ez egiten saiatzen naiz, baina uste dutastebetean berriro eseriko naizela eta beste kg bat galtzea nahi dudala. Saiatu, benetan funtzionatzen du. "